اين مواد غذايي را هرگز ناشتا نخوريد!
تاریخ انتشار: ۱۵ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۰۶۹۷۴
خبرگزاری آریا-اغلب افراد با معده خالی اقدام به خوردن بسیاری از خوراکی‌ها می‌کنند، در حالی که مصرف برخی از خوراکی‌ها و مواد غذایی به طور ناشتا برای بدن مناسب نیست.
به گزارش خبرگزاری آریا؛ ماست، قهوه و آب پرتقال تازه، اکثر مردم زمانی که به یک صبحانه عالی فکر می‌کنند، این مواد را به یاد می‌آورند. متاسفانه، تنها برخی افراد آگاه هستند که اگر برخی خوراکی‌ها با شکم خالی خورده شوند، خیلی سالم نخواهند بود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نان و شیرینی‌های پفی:
خوراکی‌های حاوی خمیر مایه، لایه پوششی معده را تحریک می‌کنند و ممکن است موجب نفخ شوند.
آبنبات‌ها:
خوردن شکر سطح انسولین را بالا می‌برد، که این موضوع باعث افزایش کار پانکراس درست بعد از بیدار شدن خواهد شد. در نهایت این اتفاق می‌تواند باعث دیابت شود.
ماست و سایر محصولات تخمیری شیر:
اگر ناشتا ماست بخورید، هیدروکلریک اسید در معده ایجاد می‌شود که لاکتیک اسید و باکتری‌های موجود در معده را نابود می‌کند. پس خوردن مقدار زیادی از این محصولات برای صبحانه فواید کمی برای بدن دارد.
گلابی:
فیبر خاص موجود در گلابی به مخاط ظریف موجود در معده خالی آسیب وارد خواهد کرد.
گوجه فرنگی:
گوجه فرنگی حاوی سطح بالایی از تانیک اسید است که اسیدیته معده را بالا می‌برد و همچنین ممکن است که باعث زخم معده شود.
خیار و سایر سبزیجات سبز:
سبزیجات خام منابع بزرگی از آمینواسید‌ها هستند. با این حال ممکن است که موجب سوزش سردل، نفخ، و دردهای شکمی شوند، به خصوص زمانی که ناشتا مصرف شوند.
جوانه گندم:
مصرف 2 قاشق غذاخوری جوانه گندم حدود 15% از میزان توصیه شده ویتامین ای، و 10% از میزان فولیک اسید هر فرد را تامین می‌کند و همچنین روند سیستم گوارش را آرام می‌سازد.
تخم مرغ:
محققان دریافته اند که خوردن تخم مرغ برای صبحانه میزان مصرف کالری را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.
هندوانه:
در صورت نداشتن مشکل گوارشی و بیماری خاص دیگری مصرف هندوانه برای صبحانه میزان مایعات خوبی را برای بدن فراهم می‌کند و همچنین برای سلامتی چشم‌ها و قلب به دلیل دارا بودن سطح بالایی از لیک. پن مفید می‌باشد.
قهوه:
برخی از افراد قهوه را به صورت ناشتا می‌نوشند، اما استفاده از قهوه به صورت ناشتا به علت وجود کافئین در آن برای معده مضر است پس بهتر است ابتدا یک لیوان آب مصرف نمایید.
چای:
چای را یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های جهان است، اما مصرف چای به صورت ناشتا باعث افزایش اسید معده می‌شود و افزایش اسید معده روی دیواره معده تأثیر می‌گذارد و موجب زخم دستگاه گوارش می‌شود.
ضرر چای ناشتا
موز:
اگر موز را ناشتا مصرف کنید، ممکن است که موجب افزایش سریع و زیاد میزان منیزیم در خون شود و این موضوع درنهایت می‌تواند به قلب آسیب وارد کند.
ادویه ها:
غدا‌های حاوی ادویه می‌توانند موجب آسیب و تحریک مخاط معده و افزایش میزان تولید اسیده معده شوند و این اتفاق می‌تواند موجب بسیاری از مشکلات گوارشی شود.
مرکبات:
مرکبات غنی از اسید‌های میوه‌ای هستند و زمانی که به صورت ناشتا خورده شوند، ممکن است که موجب سوزش سردل شوند و همچنین احتمال ابتلا به گاستریت و زخم معده را بالا خواهند برد.
نوشیدنی‌های گازدار سرد:
مصرف نوشیدنی‌های گازدار مانند نوشابه در صبح می‌تواند موجب آسیب به مخاط و کاهش رسیدن خون به معده شود و در نتیجه عمل هضم غذا‌ها را کاهش می‌دهد.
ضرر نوشابه ناشتا
مواد غذایی که مصرف آن‌ها به صورت ناشتا مانعی ندارد
گندم سیاه:
گندم سیاه سیستم گوارشی را به طور آهسته تحریک می‌کند و همچنین منبع خوبی از پروتئین، آهن و ویتامین‌ها می‌باشد.
فرنی ذرت:
مصرف این خوراکی باعث دفع سموم و آهن‌های سنگین از سیستم بدنی می‌شود، عملکرد و تعداد میکروب‌های خوب روده را متعادل می‌سازد و احساس سیری طولانی مدتی به فرد می‌دهد.
جو:
مصرف این خوراکی از لایه پوششی دور معده محافظت می‌کند و از نفوذ هیدروکلورونیک به دیواره معده جلوگیری می‌کند. جو همچنین حاوی فیبر محلول است که موجب کاهش سطح کلسترول خواهد شد.
منبع: خبرگزاری آریا
کلیدواژه: مواد غذایی ناشتا صورت ناشتا خوراکی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۰۶۹۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند
به گزارش خبرآنلاین،زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری‌های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می‌یابد، گفت: به لحاظ تغذیه‌ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری‌هایی توصیه می‌کنیم منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
ایسنا در خبری نوشت:وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه‌ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی‌ها و میوه‌ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می‌شود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه‌ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می‌شود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذاهای گرم به بهبود مبتلایان کمک می‌کند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوه‌های تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش می‌یابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری‌ها مقاوم می‌کند.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901491
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت